寒くなりましたが、皆様体調くずされていませんか？

昔は自分の体のケアに時間をかけていましたが、今は何もケアしていないので

首・肩・腰がガチガチです。

3日坊主でなかなか継続することができない私でも最近はじめたケアがあります。

リハビリに来ていただいている患者様はご存じな方が多いと思いますが

テニスボールを使って腰などをほぐしています。

テレビを見ながらでも簡単にできるので最近のお気に入りです。

当院のインスタグラムではエクササイズ・ストレッチ方法を紹介していますので

覗いてみてくださいね(^^)/

無理のない範囲でぜひやってみてくださいね。