こんにちは。皆さま、いかがお過ごしでしょうか？

未だ、終息どころか感染拡大しているコロナ。胃腸炎も流行り学級閉鎖や学年閉鎖になる学校も多いのではないでしょうか。

お家時間が増え、すべり症、脊柱管狭窄症、ヘルニアの私は、座る時間が増えると余計に腰が痛くなりました。静養されている方も辛いだろうなと思います。

幸い私は腰が痛かっただけなので、毎日ストレッチポールで体をほぐしたり、腹筋したり、踊ってみたり(笑)お家の中で出来る運動を色々試して、腰の痛さが和らぎました。

個人の体にあった身体の解し方やストレッチの仕方は、理学療法士が教えてくれます。

感染が落ち着いて、体の不調があれば、お近くの整形外科に相談してみてください。