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2021年

明けましておめでとうございます。 本年も地域に密着し、再診のエビデンスに基づいた医療・皆様に寄り添った医療を提供出来るよう、日々精進して参りますのでスタッフ一同変わらず、宜しくお願い申し上げます。 昨年より進めていたこと […]

腰痛 三角クッション

こんにちは。本格的な寒さになり、肩や腰が凝りやすく辛い季節ではないでしょうか? すべり症、脊柱管狭窄症の私は、特に慎重になる季節です。 寝ているときも背中や腰が痛くて何度も起きてしまいます。巻いたタオルを膝裏に入れて寝て […]

ストレッチ

早くも師走ですね 皆様いかがお過ごしでしょうか 普段から肩こり気味の私は、寒くなると更にコリコリがひどく頭痛になったり、 足がむくみだしたりします。 そんな時はストレッチをすると筋肉が柔軟になり、血流も良くなって楽になり […]

サーキットトレーニング

こんにちは。 最近は全国各地で再びコロナが拡がっており、第3波が起きつつあります。 これからはインフルエンザの流行期にも入るので、まだまだ警戒する日々は続きそうですね。 今年は春からコロナで外出を控えたために運動する機会 […]

体のケア

寒くなりましたが、皆様体調くずされていませんか? 昔は自分の体のケアに時間をかけていましたが、今は何もケアしていないので 首・肩・腰がガチガチです。 3日坊主でなかなか継続することができない私でも最近はじめたケアがありま […]