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春の訪れ・・・

あっという間に過ぎていく時間・・・ 外出するのも気を遣うような一年でした 緊急事態宣言解除となり、 先日久しぶりに春を探すお散歩をしました 花粉症の私にとっては春は強敵ですが、 それでも自然を感じたくて 防護しながらも楽 […]

通所リハビリについて

ブログを見て頂きましてありがとうございます。 当院の通所リハビリですが、この度、2月より通所リハビリの送迎を始めさせていただきました。 通所リハビリの詳細につきましては当院担当スタッフへお申し付けください。

肉離れ

年末から最近肉離れで来院される方が多いです。今年の冬は寒く、コロナの中でもあり、練習もままならないなか頑張ってスポーツをされて発症される方も多いのではないのかと思います。筋肉の収縮で筋肉が断裂したり、中で出血、酷い痛みを […]

コロナウイルス対策について

皆様、こんにちは! 当院のコロナウイルス対策を改めて記載させて頂きます。 ①換気を十分に行っております(15分~30分に一度、5分程度) ②手洗い、手指の消毒を行っております。 ③従業員のマスク着用に加えて、ご来院の患者 […]

足の裏が痛い…

皆さま、こんにちは。2021年になり早くも一週間が過ぎましたね。まだまだ緊張感ある生活が続きますが収束を願って…早くこの事態を乗り越えたいなと思う今日この頃です。 さてさて皆さま【足底腱膜炎(または足底筋膜炎)】という病 […]

腰痛 三角クッション

こんにちは。本格的な寒さになり、肩や腰が凝りやすく辛い季節ではないでしょうか? すべり症、脊柱管狭窄症の私は、特に慎重になる季節です。 寝ているときも背中や腰が痛くて何度も起きてしまいます。巻いたタオルを膝裏に入れて寝て […]

ストレッチ

早くも師走ですね 皆様いかがお過ごしでしょうか 普段から肩こり気味の私は、寒くなると更にコリコリがひどく頭痛になったり、 足がむくみだしたりします。 そんな時はストレッチをすると筋肉が柔軟になり、血流も良くなって楽になり […]

サーキットトレーニング

こんにちは。 最近は全国各地で再びコロナが拡がっており、第3波が起きつつあります。 これからはインフルエンザの流行期にも入るので、まだまだ警戒する日々は続きそうですね。 今年は春からコロナで外出を控えたために運動する機会 […]

体のケア

寒くなりましたが、皆様体調くずされていませんか? 昔は自分の体のケアに時間をかけていましたが、今は何もケアしていないので 首・肩・腰がガチガチです。 3日坊主でなかなか継続することができない私でも最近はじめたケアがありま […]

ウォーキング

こんにちは。 先日休憩中にクリニックを出ると心地よい風が吹いて、空には雲ひとつもない。秋晴れを実感しました。   気候もちょうどいい時期だし、最近週に2日程度ですが、ウォーキングを再開しました。娘もついてきてく […]